産後のわが家の食事(1)～里帰りしない出産その後～

里帰りしない出産で、退院後に私が食べた食事をご紹介します。

退院当日（産後12日目）

昼：夫の調達したコンビニご飯
夜：姑から送られたお惣菜

わが家は里帰りせず、実家サポートはないのですが、
義理実家のサポートはありした。

姑が前日に地元デパートで色々買って
宅急便で送ってくれました。

中身はサラダやスモークサーモン、赤飯、和菓子など。
そのまま食べられるって、本当に助かりました。
（このご恩は一生忘れません。）

もしこれがなければ、退院のお祝いにかこつけて
お寿司のデリバリーでもしようと思っていました。

疲れ切っているくせに、食い意地だけは張っていてすみません。

退院翌日（産後13日目）

朝：シリアル・昨日の夕食の残りの惣菜
昼：宅配お弁当（まごころ弁当）
夜：鳥鍋
おやつ：おむすび・シリアル・和菓子など

入院中にスマホからネットスーパーに
頼んでいた食材が到着。

【鳥鍋】
・白菜1/2玉(わが家では2日分)・ネギを洗って切り、
　すべてビニール袋に。
・めんつゆで味付けした鍋に野菜を投入。
・とり肉（唐揚げ用で一口大のもの）、豆腐など投入

調理時間20分、片付け10分弱でした。

退院2日目（産後14日目）

朝：白飯+納豆+目玉焼き
昼：宅配お弁当（まごころ弁当）
夜：つみれ鍋
おやつ：おむすび・ナッツ・チーズなど

【目玉焼き】
フライパンにクッキングシートを敷いて焼き、紙皿へ。
洗い物なしで済みました。


空腹すぎて、オリーブオイルかけて食べてました。

【つみれ鍋】
・めんつゆで味付けした鍋に昨日切った野菜を投入。
・つみれ（紀文などのパック入りのもの）を投入。
・春菊（産前に茹でて冷凍しておいた）を投入。

前日下ごしらえしてあったので
調理時間5分、片付け10分弱でした。

夫は帰りが遅いので、私が食べた後は
そのままダイニングのカセットコンロの上に
鍋を置いておき、帰ってきたら
温めなおして食べてもらいました。

【おむすび】
炊飯器でご飯を2合炊き、ふりかけ味の
おむすびにして一日で食べきりました。

宅配弁当だけでは授乳期にはカロリー不足なようで
とにかくお腹が減って頭痛がしました。



→「退院3日目（産後14日目）」もいつか書きます。